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健康養生

立秋節氣的飲食養生之道

The wine was very fine 於 2020年08月28日發表   人氣:76


立秋節氣的飲食養生之道

眾所周知, 立 秋節氣是二 十四節氣中

的第十三個 節氣, 通常 預示著酷熱

的夏天即將 過去, 開始 進入收穫的

季節, 秋天 來了。立秋之後,

很 多地方早晚 已經有秋天 的寒意,

儘 管中午還有 「秋老虎」 在作怪。

很 多地方, 尤

其是北方, 民間有「貼 秋膘」的習 俗。

很多人, 到了 立秋, 就開

始胡吃海喝, 進補大魚 大肉。

其實, 進補保持 適量是科學 的。

因為我們體內 的血液呈弱 鹼性, 大魚

大肉呈酸性, 如果進食 太多大魚大 肉,

容易破 壞血液中的 酸鹼平衡。酸鹼平衡一旦

遭到破壞, 容易導致高 血壓、脂肪 肝、痛風等

病症。所以, 建議大 家根據自身

實際情況, 在「貼秋膘 」的同時, 還要補充一

些鹼性食物, 如豆製品 、菠菜、萵 筍、胡蘿蔔

、豆芽、小 白菜等。這樣葷素搭配, 不但補充

了身體所需 的各種營養 成分, 還有

降脂、減肥 的功效。立秋之後, 氣

溫慢慢轉涼。 這個節氣 養生的重點

「養收」。簡單說, 就是 吃些補氣潤

肺、有益肝 脾的食物, 堅持「少辛 增酸」的原

則, 才能保 健康。由於肺屬金,

秋季, 肺氣 較旺盛, 少

辛就是避免 吃蔥、姜、 蒜、辣椒等 辛味食品,

避免肺氣強 了, 傷及肝 臟。

我們可以多吃 些山楂、石 榴、柚子、 葡萄等水果,

可以提升 肝臟功能。今天, 重點為

大家介紹一 種「脾胃之 果」——橄 欖。

立秋節氣, 天 氣乾燥, 可

以多吃些橄 欖, 它具有 生津止渴、

利咽祛痰的 功效, 還能 緩解咳嗽、

咳血等症狀 。橄欖有一定的 解毒功效,

因為它含有 鞣酸及香樹 脂醇這些物 質,

有利於 體內毒素的 排出。如果工作和學

習壓力大, 經常處於緊 張狀態, 可

以試試選擇 橄欖, 因為 橄欖有一定

的安神作用, 加之口感 好, 很受年

輕人的喜愛 。橄欖含鈣較多, 果肉很有

營養, 小孩 經常食用, 對骨骼的生

長發育有促 進作用。挑選橄欖的時 候,

可能會 遇到一些不 良商家, 以

次充好。如果看見橄欖 外皮色澤青 綠,

香港人生活急速,別說做運動,就連食飯和休息的時間也不多,以致身體無法得到足夠營養。今日我們就來學四季養生之道,為健康打打氣!在中醫角度,養生一直都講究季節養生,養生一定要按照季節來。因為每個季節做的事情時不一樣的,春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,這樣是才對身體最好,發揮到最大的的養生功效。

不要購 買, 這些可 能是經過了

礬水的浸泡 。如果外皮變黃 且有黑斑的

橄欖, 說明 不新鮮了, 也不要購買。

如果吃了 這樣的橄欖, 對身體健

康不利。橄欖上乘的標 準是外形端 正、表皮呈

灰綠色、無 黑斑、果實 肉厚。如果把橄欖和

雞鴨魚肉一 起燉煮, 經 常食用,

有 滋陰、活絡 筋骨的效果 。

橄欖雖然功效 很多, 味道 酸酸澀澀的,

一次不要 食用太多。 橄欖也有一

些禁忌, 比 如孕婦、服 用中藥的人

群不適合食 用。下面給大家推 薦一道橄欖

楊梅湯, 簡 單易操作, 具有利咽祛

痰、生津止 渴的功效。材料:鮮橄欖 10顆、楊

梅15顆。做法:1、橄欖、楊 梅分別清洗 乾淨;2、鍋內倒入

適量水, 倒 入洗淨的橄 欖和楊梅;3、大火燒開,

小火熬成 湯, 即可食 用。

 

分享音樂的起源以及音樂治療的效用

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,說明你「肝毒」已深!身體這個部位會變黑

 

肝臟是身體的 重要器官, 也是較為脆 弱容易患病 的一個器官, 不僅病毒 感染可以導 致肝病, 飲 食不當乃至 休息不當都 會導致肝病 的發生。但是很多人都 不知道它的 健康情況如 何, 其實一 些身體上的 信號是可以 幫助我們判 斷肝臟好...

 

斑斕葉這樣煮功效多可降尿酸,治痛風,去肝火

 

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